お気に入り
ログイン
きゅうりと白滝の梅のり和え【内藤えみ】
このレシピのお悩み：
ダイエット
このレシピに関するキーワード
食物繊維が豊富な白滝と、みずみずしいきゅうりを組み合わせた腸活レシピです。
きゅうりのカリウムでむくみ対策にも効果的です♪
梅のさっぱりした風味で食欲がない日にも食べやすい副菜です。
材料（2人分）
調理時間：5分
- ・白滝（下ゆでし食べやすい長さに切る） 180g
- ・きゅうり(みじん切り） 1本(120g）
- ・人参(すりおろす） 20g
- ・海苔 適量
- ・A
- ・練り梅 小さじ1～
- ・味噌 小さじ1～
- ・オリーブオイル 大さじ1
レシピをシェアする
作り方
1)
ボウルにAを入れ混ぜ、人参も加えてさらによく混ぜる。
2)
白滝、きゅうりを入れ混ぜ、最後に海苔を入れてさっと混ぜ合わせる。
