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ダイエット無限ピーマン【生野晴香 講師】

このレシピのお悩み: ダイエット

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材料(2人分)
調理時間:15

  • ・ピーマン(細切り) 3個(約150g)
  • ・かつお節 40g
  • ・A)酢 大さじ1
  • ・A)すりごま 小さじ2
  • ・A)醤油麹 小さじ1
  • ・A)ごま油 小さじ2

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作り方
1)

鍋に大さじ2の水、ピーマンを入れ、ひとつまみの塩を振り、ピーマンが青々とするまでウォータースチームする。

2)

ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。

3)

2のボウルに1のピーマンとかつお節を入れ和える。器に盛りお好みでかつお節を上からまぶしてもOK

顔写真

IkunoHaruka

生野晴香

Planner's profile

【得意な料理のジャンル】

創作和食、たんぱく質たっぷり筋トレごはん、ダイエットごはん


【活動拠点】

愛知県名古屋市名東区


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