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脳疲労の回復に効果的な成分

2023/07/11

現代社会には
日々たくさんの情報が溢れかえっています。

 

 

自らキャッチしにいかなくても
テレビやスマートフォンなどから
新しい情報が流れ、更新されていく時代。

 

 

情報過多な毎日が

脳疲労

拍車をかけているかもしれません。

 

 

さらに仕事や人間関係など
強いストレスにさらされる機会も多く、
活性酸素が過剰に発生した脳は
炎症が引き起こされてしまいます。

 

 

 

体の疲れと同じように
脳の疲労もケアが必須!

 

 

今回は

脳疲労を回復させる成分

ご紹介いたします。

 

 

疲れを感じる前から
日常的に摂取したいのがこちら

 

 

 

酸っぱいものを摂る習慣をつけ、
クエン酸カイロを活性化して
疲れにくい脳を保ちましょう。

 

鶏胸肉イミダペプチド)

×

梅干し(クエン酸)

 

疲れを感じたときのメニューに
いかがでしょうか?

 

 

脳疲労回復に

とってもおすすめの組み合わせです。

 

 

 

そして、なんといっても

睡眠が大切!

 

 

時間の長さだけではなく

質の良さを重視しましょう。

 

 

 

光を浴びると脳が活性化されるため、
入眠前はブルーライトを避けて
目もゆっくり休めてくださいね。

参考文献:「心と脳が元気になる長寿食」

顔写真

Kobayashimegumi

小林

Planner's profile

【得意な料理のジャンル】

脳科学的レシピ、自立型脳育料理アドバイザー


【活動拠点】

滋賀県(守山市、長浜市)


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