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【木下あおい考案】食べても太らない 美腸タルタルソース 美肌サーモン和え
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ダイエット
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春の美容食野菜といえば、菜の花。
100g中に含まれるビタミンCは130mgと青菜の中ではトップクラス。
しみそばかす予防、ストレス対策に必須です。
潤い肌に欠かせないビタミンAも180μg含まれ、疲労回復に欠かせない鉄も、2.9mgと
まさに女性に嬉しいプリンセス野菜。
ビタミンCは水や熱に弱いので、生で食べられるように千切りして、塩で揉むと食べやすく♩
加えて、潤い肌のNo1とも言える人参は、ビタミンA・720μgとなり、春はこの2種の野菜を掛け合わせたい♡
炎症抑制のサーモンも加えて、何とも嬉しいコラボレーション。
濃厚なタルタルソースをたっぷりかけて楽しんでください♡
超美腸な、タルタルソースがたっぷりできます♩
豆乳ヨーグルトの植物性乳酸菌、発酵パワーを掛け合わせて、 まるでマヨネーズのような濃厚さです。 黒胡椒を混ぜるとさらに美味しい。あれば、乾燥パセリもぜひ。 たっぷりできるので、サラダにかけたり、パンにかけたり。 ヘルシー食材を濃厚に食べることがダイエットのポイント♩