レシピの「お気に入り登録」
の利用はこちら

レシピを探す

ピリッとれんこんの胡麻サラダ【仁田脇まなみ】

このレシピのお悩み: 疲労

このレシピに関するキーワード

マヨネーズを使わずに作った定番の胡麻サラダです。
大人向けにはピリッと柚子胡椒を入れて。
柚子胡椒を抜けば、小さなお子様も美味しく召し上がれます。

材料(2人分)
調理時間:15

  • ・レンコン(いちょう薄切り) 40g
  • ・エリンギ(斜め切り) 20g
  • ・人参(千切り) 30g
  • ・A
  • ・ごま(する) 大さじ1
  • ・粒マスタード 小さじ1
  • ・塩麴 小さじ1
  • ・豆乳 小さじ2
  • ・柚子胡椒 小さじ1/4
お気に入りに追加

レシピをシェアする

作り方
1)

鍋に大さじ2の水、レンコン、エリンギ、人参を入れひとつまみの塩をふり、レンコンに火が通るまでウォータースチームする。

2)

ボウルにAを入れよく混ぜ、1を加え和える。

顔写真

NitawakiManami

仁田脇 まなみ

Planner's profile

【得意な料理のジャンル】

ヘルシージャンク


【活動拠点】

宮崎県宮崎市


サイトはこちら

お気に入りに追加

美容食レシピ 健康的に美しく、内側から綺麗な女性にー

Inner Beauty Diet channel