レシピの「お気に入り登録」
の利用はこちら

レシピを探す

鯖とパプリカのハーブ和え【山口さやか 講師】

このレシピのお悩み: 美肌

このレシピに関するキーワード

イタリアンパセリは苦味も少なく、お好みで増やしていただくとさらに美肌効果UP!ディルやローズマリー(パウダー)に変えても美味しいです。
玉ねぎで作る場合は塩もみし(または水にさらし)、辛味をぬいてください。

材料(2人分)
調理時間:5

  • ・鯖水煮缶 80g
  • ・赤・黄パプリカ(1口サイズ) 各50g
  • ・紫玉ねぎ(スライス) 20g
  • ・イタリアンパセリ(みじん切り) 2g~
  • ・塩麴 小さじ1
  • ・ガーリックパウダー 小さじ1/2

レシピをシェアする

作り方
1)

ボウルにすべての材料を入れ混ぜ合わせる。

顔写真

yamaguchisayaka

山口さやか

Planner's profile

【得意な料理のジャンル】

常備菜 ヘルシージャンク


【活動拠点】

東京都


サイトはこちら

美容食レシピ 健康的に美しく、内側から綺麗な女性にー

Inner Beauty Diet channel