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ダイエット無限ピーマン【生野晴香 講師】
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ダイエット
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材料（2人分）
調理時間：15分
- ・ピーマン(細切り) 3個(約150g)
- ・かつお節 40g
- ・A)酢 大さじ1
- ・A)すりごま 小さじ2
- ・A)醤油麹 小さじ1
- ・A)ごま油 小さじ2
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作り方
1)
鍋に大さじ２の水、ピーマンを入れ、ひとつまみの塩を振り、ピーマンが青々とするまでウォータースチームする。
2)
ボウルにAを入れ混ぜ合わせる。
3)
2のボウルに1のピーマンとかつお節を入れ和える。器に盛りお好みでかつお節を上からまぶしてもOK
