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ちぎって揉むだけ♪無限ダイエット白菜【木下あおい講師】

このレシピのお悩み: ダイエット

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ダイエット中の大敵は「何か食べたい、、、」
そんな衝動でお菓子を食べてしまうことですよね!
今回のレシピは
【いくら食べても太らないレシピ】

白ごまをたっぷりいれることで
濃厚な味わいになります。
乾燥わかめも乾燥のままいれることで
塩味を与えてくれます♪


お子様と一緒にちぎると、とっても楽しいです。
一人で作る際はザクザク切ると
早いです♪

材料(2人分)
調理時間:3

  • ・白菜(ちぎるor 一口サイズ) 小さい2玉
  • ・乾燥わかめ 小さじ1
  • ・海苔(ちぎる) 1枚
  • ・A 塩麹 大さじ1〜
  • ・A白ごま 大さじ1〜
  • ・塩 ひとつまみ

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作り方
1)

袋に白菜をいれ、塩をいれ揉み込む。

2)

Aを加え、揉み込む。

3)

乾燥わかめ、のりを加え、全体を和える。

美肌力を高めたい時には

●美肌力 ・菜の花・人参・かぶの葉・大葉 ●シワ対策 ・セロリ・ブロッコリースプラウトを加えたり。 お好きなお野菜を加えていきましょう。 緑黄色野菜を加える際には、亜麻仁油なども上からかけて さらに濃厚に食べていきましょう。

顔写真

kinoshitaaoi

木下あおい

Planner's profile

【得意な料理のジャンル】

美容食 トラブル別レシピ


【活動拠点】

東京 オンライン


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