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【美腸栄養学ⓇLABO開催報告 6月】短鎖脂肪酸などの腸内代謝物

2022/06/30

みなさまこんにちは^^

 

先日は、3月から開催されております、

美腸栄養学ⓇLABO 第4回目が開催されました👏

美腸栄養学LABOとは

 

6月「短鎖脂肪酸などの腸内代謝物」

 

 

 

 

 

 

短鎖脂肪酸?

腸内代謝物??

 

聞きなれない言葉が多いとパニックになってしまいますよね!(笑)

 

 

3月より学びを深めてくださっている

研究生の皆様は、そんなことはないでしょうか?

 

 

美腸栄養学®LABOは、

単発でのご受講、過去分の録画受講

可能となっておりますので、

ぜひみなさまご活用くださいませ。

(詳細は文末最後に記載しております)

 

 

 

今回もインナービューティーダイエット協会顧問

高畑宗明先生より、貴重なお話をお聞かせいただきました!

質問コーナーも設けてくださっていますので、

最後にお気軽にご質問もしていただけますよ♪

(高畑宗明先生、いつも誠にありがとうございます。)

 

 

 

短鎖脂肪酸とは、

オリゴ糖や食物繊維、難消化性でんぷんなどが

ヒトの大腸まで到達し、

腸内細菌による発酵を受けて産生される主要な成分(代謝成分)のこと。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その代謝成分の構成も

食事の内容によって 変化します。

(善玉、悪玉 と分類されます)

 

善玉動物性脂肪やたんぱく質が少なく食物繊維が多い食事

➡善玉菌の増加➡善玉の代謝物の増加

 

悪玉動物性脂肪やたんぱく質が多く食物繊維が少ない食事

➡悪玉菌の増加➡悪玉の代謝物の増加

 

 

 

 

短鎖脂肪酸は、

体の外から摂取しても、

大部分が小腸で吸収されてしまい、大腸に到達しません。

 

そのため

大腸で、腸内細菌によって、合成される必要があります。

 

その腸内細菌のエサになる「発酵性食物繊維」の摂取が重要になってくるのですね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

発酵性食物繊維

は前回の美腸栄養学®LABOでもでてきましたね^^

 

 

 

上記の資料のように

発酵性食物繊維をとっていくことは

やはりとっても重要!!!

 

 

発酵調味料×発酵性食物繊維

を意識され

 

満遍なく様々な食材を食べ

美腸を叶えていきましょう~♡

 

 

 

 

 

 

 

最新の情報も踏まえ、
では、私たちはどのようにしていけばよいのか?
などもあおいさんと高畑先生のやり取りもお聞きしながら、
楽しく、学びを深めていくことができます♡
そして、毎回 IBP(インナービューティープランナー)からの
お料理コーナーもあります♪
ご家庭で美味しくとり入れていただけますよ(#^^#)
今回お料理を担当してくださったのは
大阪府でサロンを主催しておられ、また
協会のYouTubeなども作成してくださっている
中嶋円香講師 です。
簡単で、暑い夏にぴったりな
「美腸を叶える発酵納豆」です♡
なんだか食欲ない~
さらっとつるっと食べたい!
そんな時にもこちらのレシピで腸活しましょう!
ぜひ沢山の方にお試しいただきたいです♡
次回7月は
7月20日(水)「ビタミン、ミネラルなど微量栄養素」となっております。
どうぞお楽しみに!!!

より詳しいセミナー内容は、

代表木下あおいのblogをご覧くださいね♡

▶木下あおい Blog

 

 

 

 

 

◆2022年、一年間通して学んでくださる

「2022美腸栄養学LABO研究員」であり、

IBPmasterでもある講師のblogのご紹介です♡

◯中嶋 円香講師 Blog / Instagram

◯かち ゆか講師 Blog / Instagram

 

 

 

 

 

 

🕊過去分も動画受講できることになりました!

 ご興味のある回、ぜひ学ばれてみてくださいませ♡

 

■年間セミナー内容■(仮称)

3月 ・コロナと食、腸内環境 ▶過去分動画受講申込あり

4月 ・発酵食品と腸内環境  ▶過去分動画受講申込あり

5月 ・食物繊維と腸内環境  ▶過去分動画受講申込あり

6月 ・短鎖脂肪酸など腸内代謝物 ▶過去分動画受講申込あり

3月~6月の過去分動画受講申し込みはこちら

 

 

7月 ・ビタミン、ミネラルなど微量栄養素

8月 ・やせと肥満

9月 ・脳と腸の関係、IBS

10月 ・アレルギー、免疫(食物、喘息、アトピーなど)

11月 ・プロバイオティクス、プレバイオティクス

12月 ・睡眠、疲労

(メンバー様方のご要望で、内容の変更があることもございます。)

 

■時間

10時〜11時40分(予定)

 

■内容

・ズームオンラインセミナー 1時間

・ズームオンライン「美腸簡単料理」 30分

(毎月全国のIBPから学ぶ美腸レシピと研究発表)

 

 

 

 

 

 

♯2022年美腸栄養学LABO研究員

♯高畑宗明

♯日本インナービューティーダイエット協会

顔写真

Nakayamashoko

事務局中山祥子

Planner's profile

【得意な料理のジャンル】

子供のためのおやつ


【活動拠点】

大阪


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